Ból łokcia może mieć wiele przyczyn – od urazu mechanicznego, przez przeciążenie, aż po stany zapalne. Jedną z częstszych, choć nie zawsze prawidłowo rozpoznawanych przyczyn, jest tzw. łokieć golfisty. Choć nazwa sugeruje związek ze sportem, ta dolegliwość dotyka również osoby, które nigdy nie trzymały kija golfowego w ręku. Czym dokładnie jest łokieć golfisty, jakie daje objawy i jak go skutecznie leczyć?
Co to jest łokieć golfisty?
Łokieć golfisty (medycznie: entezopatia nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej) to schorzenie spowodowane przeciążeniem ścięgien mięśni zginaczy nadgarstka i palców, które przyczepiają się do przyśrodkowej (wewnętrznej) części łokcia.
To „bliźniacza” przypadłość dla bardziej znanego łokcia tenisisty, z tą różnicą, że w łokciu golfisty ból lokalizuje się po wewnętrznej stronie łokcia.
Kto jest narażony?
Mimo nazwy, problem nie dotyczy wyłącznie golfistów. Ryzyko wzrasta u osób, które:
-
często wykonują powtarzalne ruchy nadgarstkiem i przedramieniem (np. monterzy, mechanicy, ogrodnicy),
-
intensywnie trenują sporty siłowe lub rakietowe,
-
pracują przy komputerze z nieprawidłowym ustawieniem rąk,
-
wykonują jednostronne obciążenia przy pracy fizycznej.
Objawy łokcia golfisty
Najczęściej zgłaszane objawy to:
-
ból po wewnętrznej stronie łokcia, nasilający się przy chwytaniu, ściskaniu lub rotacji nadgarstka,
-
osłabienie siły chwytu – np. trudności z podniesieniem filiżanki czy otwarciem słoika,
-
ból promieniujący w dół przedramienia,
-
czasem: lekki obrzęk lub tkliwość w dotyku.
W początkowym stadium ból pojawia się tylko po wysiłku. Z czasem może występować również w spoczynku.
Diagnostyka
W celu potwierdzenia diagnozy lekarz przeprowadza wywiad oraz testy kliniczne – m.in. ucisk w okolicy nadkłykcia przyśrodkowego. W razie potrzeby wykonuje się dodatkowe badania obrazowe, takie jak:
-
USG – pozwala ocenić stan ścięgien,
-
RTG – aby wykluczyć inne przyczyny bólu,
-
MRI – w przypadku przewlekłych i trudnych przypadków.
Leczenie łokcia golfisty
✅ Leczenie zachowawcze (bez operacji)
W większości przypadków łokieć golfisty można wyleczyć bez konieczności operacji:
-
odpoczynek i unikanie obciążenia chorej ręki,
-
zimne okłady w fazie ostrej – łagodzą stan zapalny,
-
leki przeciwbólowe i przeciwzapalne (np. ibuprofen, naproksen),
-
fizjoterapia – kluczowa część leczenia, obejmuje:
-
terapię manualną,
-
ćwiczenia rozciągające i wzmacniające przedramię,
-
zabiegi takie jak fala uderzeniowa, ultradźwięki, laser.
-
✅ Zastrzyki
W niektórych przypadkach stosuje się iniekcje z kortykosteroidów lub osocza bogatopłytkowego (PRP), które przyspieszają regenerację.
✅ Leczenie operacyjne
Zarezerwowane dla ciężkich lub przewlekłych przypadków, które nie reagują na leczenie zachowawcze. Polega na oczyszczeniu uszkodzonych tkanek i odbarczeniu ścięgien.
Jak zapobiegać nawrotom?
-
Regularnie wzmacniaj i rozciągaj mięśnie przedramienia.
-
Dbaj o ergonomię pracy – odpowiednie ułożenie rąk przy biurku lub maszynie.
-
Przed aktywnością fizyczną wykonuj rozgrzewkę.
-
Unikaj długotrwałego zaciskania dłoni (np. zbyt mocnego chwytu).
-
Stosuj opaski stabilizujące łokieć przy długotrwałym wysiłku.
Łokieć golfisty to bolesna, ale całkowicie uleczalna dolegliwość, jeśli zostanie odpowiednio wcześnie zdiagnozowana i leczona. Nieleczony może prowadzić do przewlekłych problemów z funkcją ręki i znacząco obniżyć jakość życia. Dlatego jeśli odczuwasz ból w okolicy łokcia – nie ignoruj go. Wczesna interwencja to klucz do szybkiego powrotu do sprawności.
